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1、产妇不建议吃鸡精，因为鸡精中的谷氨酸钠会影响锌的吸收，哺乳期的妈妈会将鸡精中的成分通过乳汁传给宝宝，增加宝宝的代谢负担。

2、另外，孕妇最好不要吃辣椒等辛辣刺激的食物，也不要吃火锅等容易上火的食物。

3、最好多吃肉、蛋、豆类等。

4、同时建议多吃蔬菜水果，保证营养均衡，促进身体恢复。

5、产后要保持大便通畅，建议你勤换内裤，不要过早同房，以免妇科感染。

6、如果产后母乳喂养，最好多喝鸡汤和鱼汤，可以促进乳汁的增加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。