周女士的孩子小雪已经初三了，周女士发现孩子最近不太对。饭量小，白天精神不佳，而且脾气很暴躁。周女士猜想孩子应该是临近中考压力太大才会这样的。所以平时尽量鼓励孩子，让孩子放轻松，但一提起学习孩子好像更烦躁了。周女士又换着方法，选择陪着孩子一起学习，但孩子非常不乐意还把自己关起来了。几轮下来，周女士发现孩子似乎并没有什么改善，反而好像状态更加不好了。面对孩子的压力，周女士感到担心和焦虑，但是也不知道该怎么办。

现在的孩子，生活条件比起上一辈的人好了很多，不愁吃穿，好像没有什么烦恼。但是对于他们来说，面临的压力也不小，尤其是来自学习上的压力更是让很多孩子喘不过气。那么面对孩子压力过大的状况，家长们要使用什么样的教育方式呢？首先，我们需要先了解孩子压力的来源。

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一、孩子的压力来源

1，繁重的课业

现在的孩子，早上6点就要起床准备上学，一直学习到晚上9点多，有些甚至要到更晚。周一到周五紧张的学习后，还有周末的各种兴趣班，把孩子的时间压榨得一滴不剩。而且，孩子还要面临三大考的升学率，稍不努力可能就会被淘汰，繁重的课业从客观上就让孩子有压力。

2，家长的高要求

有些家长对孩子的要求比较高，比如一定要考第一名，或者一定要考到多少分，一定要学什么兴趣班等等。家长希望孩子更好的同时，也给孩子带去不小的压力。尤其是有些家长比较严厉，稍有出错就是指责，给孩子不小的心理负担。

3，孩子对自身的要求

有压力代表有要求。有些孩子对自己是有要求的，比如希望自己进步多少名，或者保持第一的名次等等，有要求是好事，但是如果没有把握好度，对自己过分要求，压力也会比其他孩子更大。

4，家长的不理解

现在的孩子在家里就是宝，比起上一代幸福太多了。很多家长不理解孩子有什么好烦恼，自己小的时候什么都没有，你现在这么好不懂得珍惜，甚至觉得孩子所谓的压力就是无中生有。

二、家长无效的解压方法

1，盲目地鼓励

很多家长在看到孩子有压力的时候，经常拉着孩子讲道理，或者和孩子说“你不要有太大压力”，这样的言语其实没法让孩子实际的放下压力，说得多了孩子还会觉得烦躁，甚至有些孩子会觉得这样反而给自己增加了压力。

2，对比鞭策

为了鼓励孩子，家长可能会找一些对比的对象，尤其是拿孩子身边的同学朋友作对比，说谁谁谁可以做得好，但是这样的对比会让孩子有挫败感，孩子会认为家长觉得自己不如别人，总觉得别人比自己好，孩子反而是产生反感情绪，越沟通孩子越抵触，最后压力没减下去，反而把情绪给激发了出来。

3，简单粗暴

有些家长不理解孩子的压力，直接简单粗暴的说“这些事都不能做好，以后还能做什么”“一次期末考就紧张成这样，以后中考怎么办”，言语上都是对孩子的不理解不信任。

三、“有效解压”，让孩子缓解压力

1，理解孩子的情绪，给予孩子时间和空间

当家长意识到孩子有压力，可以先找孩子谈一谈，多听听孩子的想法。如果孩子愿意沟通，家长多用询问的方式来引导孩子，比如“你觉得怎么样？”“你想怎么做呢？”，如果孩子不愿意沟通，那就告诉孩子“没关系，我相信你可以处理好，如果你想找妈妈聊了，到时候再告诉我”。多理解他，给他时间和空间去消化自己的压力。

2，陪孩子一起面对压力

首先要先了解孩子压力的来源，给予理解，和孩子一起商量怎么解决问题。可以让孩子表达，如果他不知道该怎么办，家长可以给予建议，并一起尝试去做。比如孩子担心自己考不好压力大，可以和孩子一起定一个小目标，然后做好每天的计划，每天去执行。

3，合理安排时间，劳逸结合

如果是学习时间太紧张，则要给孩子减负。毕竟孩子的心理健康比起学习成绩更重要，而且孩子状态好了，效率高了，虽然减少了学习时间，但是学习效果可能会更好。

4，不比较，多肯定

我们不要求孩子做世界第一，他只要做自己的第一就是最棒的了。所以，即便要鞭策鼓励，也尽量不要去捧高他的同学朋友来打击自己的孩子，多肯定他的进步和努力，让他轻松上阵。