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可以适量吃蒜苔。

建议用量：约50g/天

乳腺增生症可以适当多吃一些膳食纤维含量高的食物。蒜苔中含有比较丰富的膳食纤维，有助于增加胃肠蠕动，促进身体内毒素的排出。蒜苔中含有的维生素C，可以调理内分泌系统，乳腺增生症患者适量吃，有助于增强身体抵抗力，加快疾病恢复。

蒜苔可以通过清炒的方式烹饪。平时要避免和草酸含量高的食物一起吃，例如韭菜、菠菜、柿子等。因为蒜苔具有一定刺激性，胃肠炎患者、胃溃疡患者不建议吃，可能会加重病情。

乳腺增生症患者要遵医嘱定期复查，并且要保持乳房部位的清洁，请更换内衣，避免乳房部位受到压迫。