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据《中国睡眠研究报告（2023）》数据显示，2022年，我国居民睡眠水平较上一年有所改善，睡眠时长增加，居民睡眠超过8小时比例达47.5%，接近半数，远高于2021年的35.53%。2022年，我国居民入睡时间集中在晚上23点到凌晨1点，较2021年入睡时间推迟了1小时，平均起床时间为8:12。

可能在不少人的认知中，认为每晚睡满了8小时是最健康的，睡多睡少都不少，但几年来关于“8小时睡眠论”却有不少争议。2019 年的一项睡眠时长研究，研究分析了21个国家，12万城乡居民的数据。结果发现，睡眠时长与心血管事件发生率整体呈“U”型曲线。睡眠时长在6—8小时的人群风险最低，更多或更少均会导致死亡风险增加。

来源：中国睡眠研究报告