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运动固然重要，前提需要适量，因此靠多运动活过八十五岁难上加难，如若靠其余的三点，活过八十五岁会轻而易举。

(资料图片)

一、心态要乐观，保持舒爽以及愉悦的心情。

心态乐观才能够在情绪方面趋利避害，随时随地发现生活的美好，进而热爱千变万化的世界，即使遇见挫折，即使遭遇磨难，也会坚定认为风雨过后终将会看到彩虹，日常生活会用笑口常开替代唉声叹气，心情尽可能保持舒坦以及喜悦。

我有一个高寿的亲戚，今年已经九十五岁了，我先前特地咨询过她的养生心得，她说开心最重要，不是伪装出来的开心，而是由表及里外加发自肺腑的开心，遇事不会心急火燎，对他人不会火冒三丈，对个人更不会生闷气，躬行所谓的心平气和。

拥有乐观的心态才能够活得畅快，直至领略酣畅淋漓的境界，活到一定的岁数，拼的就是心态的好坏，心态在豁达的与此同时，还需要配合心境的通透。

二、饮食要合理，既需要适可而止，营养又需要尽可能均衡。

到位的饮食能够维系生命，倘若走向饿肚子或者暴饮暴食的极端，无疑会适得其反，到头来不是有利于身体健康，而是有害于身体健康，营养尽可能均衡才能像汽车加不多不少的油，才能够行驶更远的距离。

我跟很多高龄的老人交谈过，他们说出了相差无几的养生心得，重中之重是要会吃以及会喝，在吃喝方面下足功夫，好比如兵马未动，粮草先行，延年益寿就会顺理成章，吃喝的水平已经成为寿命高低的风向标。

吃吃喝喝是人生的大项，吃喝的质量高低会影响活的岁数大小，在避免狼吞虎咽的与此同时，把握好吃的火候，掌控好喝的分寸，人生的土地才会在被滋润的基础上，避免出现干涸的情形或者发洪水的情况。

三、睡眠要充足，在对的时间，睡对的觉。

人的一生有相当一部分时间在睡觉，如若长期睡眠不足，或者长期睡眠质量低下，身体极有可能会出现多种多样的症状。

我的同学父母已经一百多岁了，据我的同学讲述，他的父母除了睡眠质量高以外，几乎没有养生心得，归根结底是睡好觉既能够缓解疲劳，修复受损的身体，又能够补足精气神。

睡觉容易，睡好觉难，睡好觉既需要作息规律，又需要延长深睡眠的时间，在没有失眠困扰的前提下，能睡够计划的时长，睡觉无异于是在保养身体。

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